你吃过红豆芝麻粥吗？味道还是不错的。希望通过学习以下知识对你有所帮助。
红豆芝麻粥有减肥的作用。
秋天到了，天气越来越冷。这是保护你嫩胃的关键时刻。秋季饮食方面，不要贪吃各种油腻辛辣的食物，因为胃不能一下子适应夏天的清淡，粥可以和胃、补脾、润肺。所以喝粥绝对是秋季养生的绝佳选择。粥还是一种低能量的食物，可以有效的帮助你减肥！
生产能力:4人。
健康减肥，要注意营养的吸收。秋季补充营养不是吃太多，而是如何搭配新材料，轻松制作。我们将教你如何制作一种创新的红豆粥。红豆可以帮助祛湿健脾，还可以帮助减肥。连续食用可以清洁肠胃，排出脂肪。黑芝麻能滋补肝肾，抗氧化，大米煮粥有滋补作用，可谓营养兼美味。
红豆芝麻粥所需材料
1大杯大米；红豆半杯；1杯半水；白糖1杯；半杯黑芝麻；食物搅拌机；
步骤
1)首先将黑芝麻放入炒锅中炒至芝麻香，然后取出炒锅，用搅拌机碾碎，备用。
2)将红豆和大米洗净后放入锅中加水煮沸，然后用中火焖一个小时，直到红豆变软烂。
3)然后在锅中加入白糖和准备好的芝麻粉，搅拌均匀，小火炖15分钟。
技巧
用高压锅煮红豆粥速度更快，质地软烂。煮前将红豆浸泡4小时，口感更佳。
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