黄米是一种类似于小米的米食，但又与之不同。外观多为黄色，颜色比小米深，颗粒比小米大。黄米可以用来煮粥或者做蛋糕。其粘度远大于小米，在我国北方较为常见。那么这个黄米的效果和作用是什么呢？如果你想知道，请看下面我对此的专门介绍。
黄米 1的功效和作用。黄米可以益气补虚。
益气补虚是黄米的重要作用之一。既能补虎虚，又能益精，特别适合久病体弱者食用。
2，黄米可以润肺。
黄米对人体肺部有很好的滋润作用，能缓解肺燥、肺热，对肺热引起的咳嗽、哮喘有很好的预防作用。
3，黄米可以通便。
通便也是黄米的重要作用之一。它含有一些植物纤维，能促进胃肠蠕动，加速大便的生成和排出。通常人们食用后，可以有效减少便秘和结肠癌的发生。
4，黄米可以安神
黄米是一种营养价值很高的食物。它不仅能补充蛋白质、碳水化合物和多种维生素，还能为人体补充多种微量元素。它们能直接作用于人体神经系统，起到镇静安神的作用，对失眠和精力不济有很好的调理和预防作用。
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