现在大家对面粉和大米情有独钟，很少有机会吃到粗粥，尤其是麦片之类的粥，表面看起来很普通。可能很多人不太喜欢。其实粥虽然外观一般，不与人打招呼，但富含多种营养成分，对人体有美容瘦身的功效。所以下面是怎么做粥的。
粥的做法一、粥的功效
麦片粥方法简单，但没有简单的功能。麦片粥含有大量从大麦中提取的不饱和脂肪酸，能有效帮助血液胆固醇降低。胆固醇在血管中的堆积会加重血管硬化。经常吃麦片可以帮助血脂和血压高的人缓解病情，所以麦片非常适合老年人。
二、粥的做法
第一步:将麦片和温水混合制成麦片糊。
第二步:将大米倒入温水中煮沸。慢慢加入混合好的麦片糊，边搅拌边慢慢加入。麦片糊和粥混合后，慢慢煮五分钟。
第三步:谷物糊和粥完全混合后，就可以做成谷物粥了。
三、粥的做法技巧
如果粥比较简单，不妨在粥里放点花生、核桃和芝麻等坚果，或者放点果脯吃，既健康又好吃。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/37188.html
油泼面是陕西著名的美食。油泼面历史悠久，让人感觉很神秘。但其实油泼面很简单，在家就可以煮着吃。下面给大家分享的是油面的做法。 油泼面的做法1。油泼面的配料 准备面条 100克宽，一…
早餐对我们的健康非常重要。如果吃了没有营养，会变得整天无精打采。而且长期这样做，身体会慢慢变得不健康，会带来很多疾病。所以早餐很重要是千真万确的。今天边肖就给大家介绍一下营养苞米茬…
葛根粥有预防高血压和心血管疾病的作用。我们一起来了解一下吧。 葛根粥 高血压、冠心病等阴虚内热口渴者可常吃葛根粥。 人们形容恋爱中的人思念对方，常说& ldquo一天的缺席…
红枣枸杞瘦肉粥在生活中很常见，是很多餐桌上的常客。能补脾胃，缓解体虚，提高机体免疫力。红枣枸杞瘦肉粥的功效和作用还是很多的。我带你去了解一下。 红枣枸杞瘦肉粥的功效和作用1。红枣枸…
香菇田园菜730粥的做法你了解多少？让边肖给你详细介绍一下，希望你喜欢。 蘑菇田园菜粥的做法 香菇田园蔬菜粥蘑菇园菜粥 蘑菇田园蔬菜粥的材料隔夜饭:1碗8朵干香菇玉米 50g豌豆 …
鲜椰木耳粥有很多口味，比如蟹味或者油耗。个人口味不同，适合做这种鲜椰木耳粥。先来说说鲜菇花椰粥的做法，看看如何做出自己喜欢的美味食材。 鲜椰子粥的做法1。鲜椰子粥的制备配料 新鲜的…
鲑鱼粥的味道非常的鲜美哦，下面给大家介绍一下该粥的做法希望大家喜欢。 鲑鱼粥 鲑鱼粥料 鲑鱼半片(加盐)，菠菜20g，洋葱5g，汤适量，盐少许。 鲑鱼粥的做法 ①去除鲑鱼鳞和骨，精…
薤白粥的做法其实很简单。请看下面这个粥的具体操作步骤。我希望你喜欢它。 薤白粥 菜肴及功效:腹泻调理方理气调理方冠心病调理方肠炎调理方 口味:原味技术:烹饪 薤白粥料 配料:粳米1…
潮州砂锅粥好吃又传统，又香又营养。砂锅粥就是好吃的粥，特别是潮州砂锅粥，用的都是各种海鲜，新鲜的河鲜，有益健康，味道丰富。潮州砂锅粥有很多营养价值，健脾和胃，止渴止泻。下面给大家介…
关于柏子仁粥的做法大家应该都有听过吧，下面就让我来给您具体的介绍一下。 柏子仁粥 柏子仁粥食材:食材:粳米60g。 辅料:柏子仁15g，蜂蜜20g。 柏子仁粥的做法 1.将侧柏叶壳…
