很多人对八宝粥的印象很深。其实八宝粥好吃又有营养。那么八宝粥热量高吗？八宝粥的热量和营养价值如何？下面我们来详细分析一下。
八宝粥热量高吗？八宝粥的营养价值1。八宝粥的做法
第一步:提前一晚泡绿豆、红豆、银耳。第二步:将较难煮熟的薏米放入砂锅中，加水煮沸。煮沸后加入红豆绿豆和银耳。第三步:当薏米变得饱满和膨胀时，加入粳米。第四步:粥煮半小时左右后，将莲子放入粥中一起煮。第五步:盖上盖子小火慢炖。在此期间，注意不要溢锅。同时用筷子稍微搅拌一下，防止粘锅。第六步:加入洗净的陈皮、山楂、红枣，盖上锅盖继续煮半小时。二、八宝粥热量高吗？
八宝粥热量不高。五谷杂粮做的八宝粥，适合老人，小孩，甚至消化不好的人。容易吸收，不会造成热量过剩。同时可以帮助肠胃蠕动，促进排便，达到减肥的效果。三、八宝粥的营养价值
八宝粥富含维生素B族，能温补身体，健脾胃，止汗，改善食欲不佳。八宝粥不含胆固醇，同时含有丰富的矿物质和纤维素，可以降低血脂和血压。
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