夏天天气炎热，很多人经常出现食欲不振、上火的症状。这个时候可以适量多喝百合雪梨粥，对身体有好处。那么百合雪梨粥应该怎么做呢？它的作用和功能是什么？接下来，边肖将为大家具体介绍一下。
百合雪梨粥的做法和功效1、百合雪梨粥的材料
煮百合雪梨粥时，需要准备百合 40克，雪梨1个，大米50 ~ 80克，再准备糯米50个，水适量，枸杞少量。
雪梨粥的2，百合练习步骤
提前泡好准备好的百合，雪梨去核切块，大米和糯米用水冲洗干净，然后放入水中浸泡半小时。然后将水和雪梨放入锅中煮，煮开后加入百合，再次煮开，关小火，慢煮一小时。煮沸后加入洗净的枸杞，直接出锅。
3、百合雪梨粥的效果
百合雪梨粥口感软糯，味甘，开胃消食，清肺润燥。人们食用后，可以排除人体内部的多种毒素，滋阴安神，调理气血。对人体虚弱、食欲不振、焦虑、抑郁等诸多不良症状有很好的调节作用。百合雪梨粥还能止咳化痰，还能清热解毒。平时吃可以减少咽炎、气管炎等呼吸道炎症的发生。
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