睡前适量喝牛奶，一般不是长胖。它的热量很低，而且含有大量的蛋白质、钙等成分，能很快被人体吸收利用。不仅不会带来额外的能量负担，还能及时补充人体所需的各种营养。不过要注意适量，不要喝太多。
睡前喝牛奶会胖吗？
睡前适量饮用牛奶不仅不会发胖，还能有效提高睡眠质量，因为牛奶中含有一种能使人疲劳的物质。这种物质有一定的镇静催眠作用，可以暂时抑制大脑的思维，使人想睡觉，没有任何附加作用。而且睡前喝一杯温热的牛奶不仅可以缓解心情，还可以帮助身体吸收和利用钙。
如果减肥的人担心睡前喝牛奶会导致肥胖，也可以选择低脂牛奶或者脱脂牛奶。但如果把牛奶中的脂肪去掉，牛奶中的营养就不能全部被吸收，就会导致营养的流失和浪费。所以睡前一小时喝牛奶比较好，不会觉得饿，还能起到很好的助眠作用。但是，最好是合理的饮食和适当的运动相结合。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/34381.html
生活中的食物往往会变质，有些人不愿意直接扔掉这些腐败的食物。其实这样做是不对的，因为食物因为腐败根本不能吃，对人体有很多强大的作用。今天我就为大家重点介绍一下腐败食物的危害。 1….
生活中喜欢吃蜂蜜的人一定听说过浓缩蜂蜜这个词，但是人们并不能确切的说出浓缩蜂蜜是什么，也不知道如何辨别自己要买的蜂蜜是不是浓缩蜂蜜。其实浓缩蜜是一种加工过的蜂蜜。下面是对它的具体介…
用油、盐、葱、姜、料酒和枸杞把鸡炖熟。鸡汤加太多调料会让鸡汤失去原有的味道。鸡汤最好是原汁原味的。炖鸡加姜和料酒可以去除鸡肉的腥味，葱可以提味。枸杞让鸡汤更有营养。 炖鸡放什么调料…
Juniper 精油的人听说过，但不太了解。这种植物精油来自乔木植物刺柏，是从其蓝色浆果中提取的植物精华。它有淡淡的木头香味。这种植物精油主要产于匈牙利、法国、意大利等欧洲国家，是…
自制酒水分不多有两种情况。一种是酒发酵成功，但水分不多。这很正常，酒的味道会很浓。另一种是酒的发酵不成功，没有水分。这主要有三个原因。一是糯米浸泡程度不够；二是酒曲比例不够；第三，…
是红牛生活中特别受欢迎的饮料。据说红牛可以为身体补充能量，缓解身体疲劳，让身体保持精力充沛的状态。但是喝红牛不仅有好处，还有一些坏处，有人担心喝红牛会上火。那么这种担心有道理吗？接…
羊绒酸奶不是进口的，是国内品牌，总部在深圳。羊绒酸奶之所以给人进口的感觉，是因为它主要是按照欧盟标准挑选奶源，用天然有机牧场供奶。此外，羊绒酸奶的菌种是从国外进口的，天然饲料也是进…
苏打天然水是生活中特别受欢迎的健康饮品，有超越纯净水的趋势。但是，也有很多人并不完全了解天然苏打水。他们只知道喝了对身体好，却不知道它的好处是什么。今天边肖重点介绍天然苏打水，让大…
先将排骨切块，冷水焯水，切好食材备用，锅中倒油，将排骨煸炒，加入热水，大火烧开，小火炖半小时，继续加入玉米，胡萝卜，枣，炖20分钟，最后用山药煮，加一勺盐调味，出锅。 排骨汤怎么炖…
螺旋藻是近几年特别流行的保健品。它结构简单，营养丰富。人们服用后能吸收人体新陈代谢所必需的多种营养物质，能起到极好的保健作用。但是，螺旋藻虽好，也有一定的副作用存在。平时服用前要多…
