随着人们生活水平的提高，人们越来越重视保健。平时人们保持健康的主要方式就是吃健康的食物。健康食品有很多种。今天给大家推荐一种茴香青菜的养生粥。我给你讲讲茴香青菜粥的做法，同时给你看看它的效果。
茴香青菜粥1、茴香青菜粥材料的做法及功效
做茴香青菜粥的时候，需要准备大米100克，茴香 5克，青菜 50克，适量的盐和胡椒粉。
2.茴香青菜粥的步骤
将准备好的大米用清水洗净，然后用清水浸泡半小时。洗完青菜后，去水，然后切成丝。将清水放入锅中加热至沸腾，然后将浸泡过大米放入锅中煮沸，加入准备好的茴香一起煮。粥要煮的时候，加入青菜，煮到粥粘软。关火后，加入食用盐和胡椒粉调味。
3、茴香青菜粥的效果
茴香青菜粥可以滋补身体。味道清淡，易于消化吸收，能为人体提高大量的碳水化合物、多种维生素和一些膳食纤维。人们食用后，能有效缓解体质虚弱，对增强体质大有裨益。此外，茴香青菜粥还可以润肠通便、排毒养颜。对腹痛、腰痛、呕吐等诸多不良症状有很好的调理作用。
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