银耳莲子红枣绿豆粥的做法教程

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现在城市里很多人都懂得养生，注重营养摄入。尤其是女性，懂得通过饮食调节身体内部，护理皮肤。健康的食物不仅需要丰富的营养，还需要美味的口感。下面要给大家介绍的是美味又滋补的银耳莲子红枣绿豆粥。先初步了解一下银耳莲子红枣绿豆粥的做法。

果蔬百科银耳莲子红枣绿豆粥的做法

银耳莲子红枣绿豆粥的做法一、银耳莲子红枣绿豆粥的准备食材。

银耳莲子红枣绿豆粥大概需要50克左右的红枣，银耳，莲子，绿豆，花生。冰糖可以准备食材。

二、银耳莲子红枣绿豆粥的做法

第一步:将银耳浸泡在冷水中至少十五分钟。

第二步:银耳泡好后，切掉底部坚硬的粗蒂，然后将银耳切成小块备用。

第三步:将红枣、花生、莲子和绿豆洗净，放入锅中。

第四步:银耳处理后，放入锅中，开大火，烧开，然后转小火炖。

第五步:当红枣、花生、莲子等食材慢慢煮开开花后，将洗好的糯米放入锅中。

第六步:慢慢的，粥会变得更粘稠。此时加入一些龙眼肉和砂糖调味即可食用。

三。银耳莲子红枣绿豆粥的营养

银耳莲子红枣绿豆粥可以暖胃护肝，养血活血，同时润肠清肠。

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