燕麦是一种相对常见命的食物。可制成燕麦粉或燕麦片供人食用。燕麦低糖、低热量、高营养，是不可多得的天然保健食材。说到这，大家一定想知道燕麦的功效和作用。一会儿小编会具体介绍一下燕麦，告诉你燕麦的功效和作用是什么。
燕麦的功效是作用1。燕麦可以预防心脑血管疾病。
燕麦可以清理人体内堆积的胆固醇，净化血液，加快血液流动，软化血管。平时经常食用可以有效减少血栓、动脉硬化等各种常见心脑血管疾病的发生。
2.燕麦可以美白淡斑。
美白祛斑是燕麦的重要功能之一。这类食物含有一些天然美白成分和一些天然抗氧化物质。通常人们食用燕麦后，可以防止黑色素沉积，淡化斑点，起到很好的美白作用的作用。
3.燕麦可以延年益寿。
燕麦的营养价值特别高。它们含有大量的蛋白质和膳食纤维，以及多种维生素和矿物质，食用后可以促进儿童的正常新陈代谢，提高儿童的体质。此外，燕麦还含有一些亚油酸，对人体的脂肪肝、糖尿病、水肿有作用的缓解作用。平时坚持吃它们，可以延缓衰老，延年益寿。
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