相信朋友们都忘了紫薯桂花粥的知识了。我们一起来复习一下。
紫薯桂花粥
红薯的甜和桂花的香一起是入口。紫薯含有丰富的抗氧化花青素，可以延缓衰老，还含有丰富的膳食纤维，可以润肠排毒。紫米还含有花青素，也是滋阴补肾、健脾温肝、明目活血的明星。薏苡仁能利尿消肿、健脾除湿、舒筋除痹等。，它经常和红豆放在一起，作为营养和减肥的食物之一。
材料:紫薯100g，糙米20g紫米薏米，红枣少许，糖少许桂花。
紫薯桂花粥做法介绍
做法:将约伯的眼泪和紫米洗净，放入冷水中浸泡一晚。红枣去核，紫薯去皮切块。将紫米和薏苡仁倒入砂锅中，加水烧开，放入大米和紫薯，烧开后关火，放入糖桂花和红枣至软熟，烧开2分钟。
经常吃紫色的食物很好，因为我的肾不太好，所以很在意黑色和紫色的食物，尽量多吃。孩子小的时候总是吃各种各样的食物，所以不会偏食，不会生病。如果他们从小缺乏紫色食物，也会对他们的智力发育产生影响。我自己也深有体会，所以尽量多做紫色和黑色的食物，让朵朵尽量多吃。
其实朵朵妈做粥很简单，就是把所有的材料都扔进高压锅，到时候关了，然后拿起朵朵回来吃现成的，懒人，一定要用所有能用的高级电器。
放紫米、大米、燕麦、紫薯、冰糖进去。取出后趁热加入一勺桂花酱，搅拌均匀即可食用。
冠军粥里吃过类似的粥，很喜欢。一个是颜色，一个是淡淡的甜味。而且紫薯不呛我的喉咙，我的材料比他们实用。所以，我尽量不出去吃家里能做的东西。我太累了，什么都做不了，所以出去奢侈了两次，但是油多盐多，一点营养都没有。
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