我们每天都要吃早餐，但是应该如何搭配早餐才能达到营养均匀呢？这是一个难题。对许多人来说，早上吃早餐很简单。它没有营养，对他们的健康非常有害。今天，边肖将向您介绍一种营养早餐，让每个人每天早上都能吃到最有营养的早餐。
营养早餐材料的制备
玉米一些香大米一些胡萝卜，蘑菇，火腿，盐，葱花，色拉油。
味精适量
营养早餐实践的步骤
1.先用清水清洗大米，然后放入锅中，再加入适量的水烧开。
2.在煮的过程中，把胡萝卜洗干净后用菜刀切成一小粒一小粒的，把生玉米剥下来，用盘子装起来。
3.香菇洗净，火腿去皮打包，切成小块。
4.切好后，大米就刚刚好煮沸了，可以放些色拉油，放入香菇粒，煮5分中后要可以加入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦！
5.等差不多熟了再加入，加入火腿丁，再次开锅，撒上葱花，最好加盐调味。
有食谱的营养早餐
营养早餐可以吃的食物有:全麦面包、馒头、粥、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋，这些都是非常健康的早餐组合。少吃这些食物:比如油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面等等。
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