燕麦是一种常见的减肥食品。它含有大量的膳食纤维，可以增加人的饱腹感，促进人体内部垃圾的排泄。但是你知道怎么吃燕麦减肥吗？如果你不知道，可以看看我对吃燕麦减肥的具体介绍。
燕麦怎么吃？怎么减肥？燕麦怎么吃？1.酸奶燕麦片减肥
和燕麦酸奶一起吃可以减肥。平时可以吃200克酸奶，适量燕麦片。将燕麦片加水煮沸，取出冷却。温度合适后，加入酸奶，搅拌均匀。然后就可以直接吃了。每天早中晚各吃一次，减肥效果最佳。
2、芋头燕麦片可以减肥。
芋头燕麦片也有很好的减肥效果。制作时需要准备芋头 50g、燕麦米 50g和少量蜂蜜。芋头洗净后去皮，然后切成块，用燕麦米洗净，放入锅中加水煮粥。煮好后加入蜂蜜调味。搅拌均匀后，取出直接食用。
3.燕麦、糯米粥减肥效果好。
用燕麦和粳米煮粥也能起到很好的减肥作用。通常制作时需要粳米100克，燕麦米 30克，白糖10克。将燕麦米和粳米一起洗净，放入锅中加水，煮成粥，出锅前加入白糖调味，拌匀，取出放入碗中，直接食用。
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