山药南瓜牛蒡粥很适合秋天吃，所有食材都适合秋天吃。可以给家人做山药南瓜牛蒡粥。如果忙碌了一天回到家，能享受到如此美味的山药南瓜牛蒡粥，一定能缓解一天的工作学习压力。
山药南瓜牛蒡粥1的做法。山药南瓜牛蒡粥的食材
用的主料是粳米60克，牛蒡 30克，山药 50克，南瓜50克，糖少许。
二、山药南瓜牛蒡粥的做法
第一步:将牛蒡捣碎，放入绞肉机中搅拌成牛蒡肉酱，搅拌后剩下的汁液备用。
第二步:粳米洗净后，在锅中加水煮沸，做成粥。
第三步:将牛蒡汁放入粥中，搅拌均匀，慢慢炖粥。
第四步:将山药和南瓜去皮，切块备用。
第五步:将山药和南瓜块放入米粥中，慢炖至完全融合粘稠。
第六步:最后将搅拌成牛蒡的肉末放入米粥中，搅拌均匀，然后炖十分钟。
三。山药南瓜牛蒡粥的健康小贴士
山药南瓜牛蒡粥可以解毒消肿，最有利于散热，清热，改善肺部不适。山药南瓜牛蒡粥有利于缓解各种炎症，尤其是咽喉的炎症，改善扁桃体炎、咽喉炎等问题。
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