山药南瓜牛蒡粥的材料和做法步骤

山药南瓜牛蒡粥很适合秋天吃,所有食材都适合秋天吃。可以给家人做山药南瓜牛蒡粥。如果忙碌了一天回到家,能享受到如此美味的山药南瓜牛蒡粥,一定能缓解一天的工作学习压力。

果蔬百科山药南瓜牛蒡粥的做法

山药南瓜牛蒡粥1的做法。山药南瓜牛蒡粥的食材

用的主料是粳米60克,牛蒡 30克,山药 50克,南瓜50克,糖少许。

二、山药南瓜牛蒡粥的做法

第一步:将牛蒡捣碎,放入绞肉机中搅拌成牛蒡肉酱,搅拌后剩下的汁液备用。

第二步:粳米洗净后,在锅中加水煮沸,做成粥。

第三步:将牛蒡汁放入粥中,搅拌均匀,慢慢炖粥。

第四步:将山药和南瓜去皮,切块备用。

第五步:将山药和南瓜块放入米粥中,慢炖至完全融合粘稠。

第六步:最后将搅拌成牛蒡的肉末放入米粥中,搅拌均匀,然后炖十分钟。

三。山药南瓜牛蒡粥的健康小贴士

山药南瓜牛蒡粥可以解毒消肿,最有利于散热,清热,改善肺部不适。山药南瓜牛蒡粥有利于缓解各种炎症,尤其是咽喉的炎症,改善扁桃体炎、咽喉炎等问题。

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