黑米粥是生活中常见的养生粥。香味浓郁，色泽深黑，味道微甜，适合大多数人食用。黑米粥有很多保健作用。通常，人们吃它，对他们的健康有许多好处。那么黑米粥具体有哪些功效呢？应该怎么做？如果你想了解更多，你可以和我一起去看看。
黑米粥1的功效和做法。黑米粥的功效
黑米粥，又称黑糯米粥，是一种性质温和，味道甘甜的养生粥。可入胃经、脾经、肝经、肾经，开胃益中，健脾暖肝，明目活血。平时食用能促进血液循环，淡化面部色斑，滋养气血。另外，孕期吃黑米粥还可以防止胎动不安，起到一定的保胎作用。
2、黑米粥可以延缓衰老。
黑米粥是一种可以延缓衰老的健康粥。这种粥含有大量的花青素和多种氨基酸。人吃了以后，可以很快吸收利用这些营养物质，可以清理人体内的自由基。自由基是导致人体衰老的主要物质，所以人们平时多吃黑米粥，对延缓衰老、延年益寿有重要作用。
3、黑米粥的做法
黑米粥的做法很简单。平时可以单独用黑米煮粥，也可以和红枣、粳米、红豆等食材一起煮粥。特别是人贫血的时候，你可以取100克黑米和一打大枣，然后加几颗桂圆，再加水，煮成粥，然后吃。能起到很好的补血作用，能迅速缓解人的贫血症状。
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