蔬菜玉米粥不知道大家有没有尝过。让边肖给你详细介绍一下，希望你喜欢。
蔬菜玉米粥料
棒渣50g大米30g玉米面粉20g即食燕麦片20-30g清水适量(无论是做成粥还是粥都可以)玉米颗粒豌豆、胡萝卜、土豆丁、西兰花。
蔬菜玉米粥的做法
1.先准备好粥料。有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。
2.把杠渣洗干净，提前泡一晚上，第二天再洗一遍煮粥。
3.取一个小锅，把洗干净的大米和泡了一晚上的棒子渣放进去，然后注入足够的水。
4.把小锅放在火上煮开。
5.烧开后倒入玉米面条。玉米面条下锅前，用水调成糊状，边倒边用勺子搅拌均匀，避免结块。然后转小火慢炖。
6.在粥快煮好的时候准备蔬菜，将自己挑选的蔬菜洗净切成丁备用。
7.把粥煮到米粒开花就行了。这时候加入蔬菜丁和燕麦片。不容易煮的蔬菜可以先放。稍微煮一下，直到所有的材料都熟了，然后关火。
8.喝的时候可以加一点盐调味，也可以什么都不加。你可以和烤吐司一起吃。全麦吐司切片，涂上黄油，放入烤箱烤10分钟左右。
功效
玉米热量低，富含粗纤维、矿物质、维生素和蛋白质，镁能加强肠道蠕动，促进体内废物的排泄。
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