红豆和山药都是非常好的健康食品。现在我们来了解一下红豆山药粥的作用。
1.红豆山药粥的做法
先把红豆和薏米泡好，然后放在锅里慢慢熬成粥。然后山药去皮，切块一起煮到红豆山药粥熟了，再加点红糖，有很好的养生效果。
2.红豆山药粥的功效
1）红豆山药粥是一种有很好的补血养颜作用的一种粥，红豆含丰富的蛋白质、维生素B族、钾、铁、磷等。可以促进心脏血管的活化，还有很好的利尿作用，对于低血压人群有好处，还有很好的去湿作用，还有很好的补血的作用，对于产女来说，还有很好的促进乳汁分泌的作用。
2)红豆山药粥中的山药有很好的健胃作用，也有利于糖尿病人，而且山药还有很好的防止心血管系统脂肪沉积的作用，使血管得到很好的维护，防止动脉粥样硬化的过早发生。特别好。是特别好的养生粥。
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