相信很多女性都会对薏仁美白661粥比较熟悉。让我们一起来了解一下这个粥吧。
剥山药薏米白粥的时候，最好戴上手套或者边剥边用水洗，以免山药的汁液咬到手，也不要煮山药太久。又脆又好吃。
薏仁美白粥的配料是薏仁3两，山药6两，瘦猪肉2两，水12杯，大米1/2杯，盐少许，鸡粉适量。
薏米美白粥的做法1。薏苡仁用冷水浸泡2小时后沥干；山药洗净，去皮，切成大方块；瘦肉洗净切块备用。
2.取一口深锅，加入12杯水，大火烧开，然后转小火，加入方法1中的大米和薏米，煮50分钟，再加入方法1中的山药和瘦猪肉，继续煮10分钟，最后加入调味料拌匀。
薏苡仁，又名薏苡仁，薏苡仁。常用的薏仁是白薏仁，是薏仁去掉壳和种皮后的仁，而糙薏仁是指去掉壳后的部分。皮肤呈深褐色，维生素B群和纤维比较齐全。
薏米虽然叫谷物，但是脂肪和蛋白质含量都挺高的，而且容易代谢，所以吃多了也不会胖。同时含有大量的维生素A.C.D.E和B族。如果每天吃60克，可以有效降低胆固醇和血脂，预防高血压、中风和心血管疾病。很多人也说薏米是保健品，可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑，促进体内血液和水分的代谢，促进利尿，消除水肿。长期食用可以达到减肥和美白的效果。
薏米很难煮。烹饪前需要用温水浸泡2 ~ 3小时，使其充分吸收水分。吸水后很容易和其他米一起煮。
最近薏苡仁被认为是美容产品。因为它含有丰富的植物蛋白、油、糖、维生素和矿物质，可以调节生理功能，美白、消炎。经常食用可以让粗糙的皮肤逐渐细腻动人。薏米煮饭前一定要用冷水浸泡1小时，然后和糯米按1: 1的比例一起煮。口感会有嚼劲但不会太硬，是最有效的美容保养方式。
薏米中含有纤维、蛋白质、矿物质、维生素B1、B2、油脂、滇粉等营养成分，不仅具有美白、退火的功效，还含有丰富的膳食纤维，能促进体内血液和水分的代谢，达到利尿、利尿的作用，从而达到减肥的目的。警告你薏仁会对身体造成寒虚。孕妇和经期妇女应避免食用。
常用的薏苡仁是白色的薏苡仁，是薏苡仁去掉外壳和种皮后的仁。近来，薏苡仁被认为是美容产品，因为它含有丰富的植物蛋白、油、糖、维生素和矿物质等。，能调节生理机能，美白，消炎。
薏苡仁最好先用冷水浸泡至少1小时再用电饭锅蒸，这样味道会比较香，有嚼劲，不会太硬。
富含蛋白质、脂肪和小时，能有效祛斑祛痘，使皮肤光滑。
味甘平，性微寒，最值得称道的是其健脾、清热、补肺的功效。再加上含有维生素B1，可以改善痘痘，淡化斑点，防止皮肤粗糙。但孕妇和虚寒体质的人不宜食用。
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