其实牛奶/[k1/] 559粥的做法和番薯粥区别不大。让边肖告诉你怎么做。
牛奶番薯粥的做法
一天的计划在于早上牛奶番薯粥，耐饱，健康，精力充沛。番薯含有非常丰富的维生素A和c，用米粥煮饭是一种温暖健康的早餐。
牛奶番薯粥的材料
番薯(红薯)200G，粳米100G，水600g，牛奶1盒。
牛奶番薯粥的操作步骤
1.1.洗净番薯，去皮，切块。
2.2.淘洗粳米
3.3.将粳米和番薯块放入锅中，加入适量的水。
4.4.将电饭锅用大火烧开，用文火煮40分钟，直到番薯软熟(当然也可以拿出你的高压锅来处理)。
5.5.牛奶倒入锅中拌匀，就OK啦~ ~
技巧
1.番薯不要和柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉一起吃。
2.腹部肠胃胀气的人不宜多吃。牛奶不适合与三种食物同食。
第一，牛奶不能和韭菜或菠菜一起吃，而且牛奶和含草酸较多的蔬菜混着吃会影响钙的吸收。
第二，不能和酸性水果一起吃牛奶。牛奶中80%以上的蛋白质是酪蛋白。例如，在酸性条件下，酪蛋白容易凝集，导致消化不良或腹泻，所以不宜在进食牛奶或乳制品前后一小时左右吃酸性水果。
第三，牛奶不宜与巧克力同食。牛奶富含蛋白质和钙，巧克力含有草酸。两者同时吃，会产生草酸钙，影响钙的吸收。
针对一些人习惯用牛奶代替开水喝药，专家提醒牛奶容易在药物表面形成一层覆盖膜，使牛奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成水溶性物质，从而影响药效的释放和吸收。所以，服药前后一小时不要喝牛奶。
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