现在生活中很多人经常会出现肾虚的症状，而肾功能下降后，人们会出现腰膝冷痛、疲倦无力等多种不良症状。，所以平时保养肾脏很重要。这个时候我建议你喝点八宝滋肾粥。一会给大家讲讲八宝补肾粥的做法，同时给大家展示一下吃八宝补肾粥的具体作用。
如何做八宝补肾粥八宝补肾粥做法1
做八宝补肾粥时，需要准备莲子，薏米，芡实和花生，桃仁，黑米，红枣，桂圆，枸杞等食材。它们准备好后，你要提前把薏米、莲子、花生、桃仁等食材洗干净，用清水浸泡，软化后放入锅中，再把其他食材一起洗干净，加入足够的清水，用大火煮开，关小火煮开。
八宝补肾粥做法2
做八宝滋肾粥可以让它更黑。可以准备黑米50克，黑豆50克，黑芝麻30克，百合20克，薏米20克，大米50克，红糖适量，核桃仁一把。材料准备好后，洗净用温水浸泡一小时，然后放入锅中用清水煮沸。待所有食材都软熟后，关火取出。
八宝滋肾粥有什么作用？1.八宝滋肾粥可以补肾。
八宝滋肾粥最重要的作用是能补肾，活血利尿，解毒。能有效缓解人体肾虚，改善肾气，使人因肾虚而感到腰膝酸软无力。除此之外，八宝滋肾粥还能补益脾胃，提高人体消化能力。
2、八宝滋补肾粥可以预防三高，延缓衰老。
八宝滋肾粥用的食材大多富含黄酮类和一些花青素。这些物质可以清理体内的胆固醇，也可以抑制身体对脂肪的吸收。平时经常食用，不仅能补肾，还能预防“三高”，延缓肥胖和各种衰老症状的发生。
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