酸奶是生活中常见的饮料，但你知道喝酸奶的最佳时间吗？喝酸奶不是最好喝的时候。相反，在不恰当的时间喝酸奶，也可能会引起轻微的腹痛。下面我们来了解一下喝酸奶的最佳时间，了解一下到底是饭前还是饭后喝酸奶的最佳时间。
喝酸奶的最佳时间1。早上喝酸奶。
早上喝酸奶吸收营养。早上是最有营养的时候，但是不能空腹喝。可以搭配一些粗粮、面包、鸡蛋，可以有效吸收酸奶中的营养成分。
2.晚上喝酸奶。
晚上喝酸奶补钙。根据研究，酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度来说，晚上喝酸奶更有益。专家表示，晚上12点至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时期影响人体钙吸收的因素很少。虽然牛奶也含有高钙，但与之相比，酸奶中含有的乳酸与钙结合，可以促进钙的吸收。
晚上喝酸奶一定要记住，酸奶中的一些菌种和酸性物质对牙齿是有害的，喝完之后要及时刷牙。
是在饭前还是饭后喝酸奶的最佳时间——3——一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。饭后两小时左右，人体胃液被稀释，PH值会上升到mdash；5.此时喝酸奶是吸收营养的最佳方式。
正常情况下，胃液的PH值为mdash；三点之间。空腹时，胃液呈酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有胃的PH值比较高，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有益健康。
以上是关于喝酸奶最佳时间的回答。相信大家已经很清楚了。对于一般的酸奶来说，其实喝酸奶最重要的还是它的消化功能，所以要注意是饭前喝酸奶好还是饭后喝酸奶好。
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