鹌鹑很多人都听说过，知道它是一种滋补食材，功效极佳，但通常人们会炖着吃，以后再吃。很少有人知道它可以用来做粥。其实鹌鹑是煮粥的理想食材。用它煮的粥不仅味道好，而且滋补效果极佳。最适合身体虚弱，消化能力差的人。那么鹌鹑粥有什么作用呢？一会儿我带你去了解更多。
1，鹌鹑粥可以滋补身体。
鹌鹑粥最大的作用就是滋补身体。它既能补气血，又能强身健脑。还含有大量的蛋白质、磷脂和氨基酸，以及铁、磷等一些微量元素，这些都是人体正常代谢所必需的营养物质，对人生病后的身体调理大有裨益。
2、鹌鹑粥可以强肾壮腰。
鹌鹑粥还能补肾壮腰。它能补益肾气，改善肾功能，明显缓解人体因肾虚引起的腰痛。此外，鹌鹑粥还能起到一定的壮阳作用，还能缓解男性阳痿和性功能障碍。
3、鹌鹑粥可以健脾健胃
鹌鹑粥可以补脾健胃。鹌鹑本身就是一种可以补益五脏的食物，而大米的性质比较温和。可以调理脾胃，缓解脾胃虚弱，提高人体的消化能力。和鹌鹑一起煮粥会使其调理脾胃更有效，对人的脾胃虚弱、腹泻、便秘有明显的调理作用。
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