随着生活水平的提高，人们越来越重视保健。很多人都知道多吃五谷杂粮可以养生，但是各种五谷杂粮应该怎么吃呢？如何吃这些五谷杂粮对身体最好？今天，边肖将为大家谈谈这个问题。
五谷杂粮怎么吃最健康1、苏木水煮黑豆最健康。
黑豆是最重要的谷物。平时吃的时候可以把100克黑豆和10克苏木一起放在水里煮。煮好后加入红糖调味，然后食用。能起到很好的养生作用，延缓衰老，缓解腰腿痛，强肾乌发。
2、绿豆汤最健康。
煮绿豆汤是最健康的吃法。平时喝绿豆熬制的绿豆汤，可以清热解暑，利尿，清肝明目，防止食物中毒，利尿，对提高人体健康有很多好处。通常在煮绿豆汤时加入适量的莲子或百合，会更有利于绿豆养生功效的发挥，获得更好的养生效果。
3，小米粥最健康。
小米也是所有五谷的代表。人们视其为五谷之首。可以滋补脾胃，特别适合煮粥。平时用小米煮粥的时候，可以小火煮一会儿。最好是熬粥油。然后喝煮好的小米粥，可以起到很好的养胃作用，缓解脾胃虚弱、消化不良等各种不良症状。
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