人们在日常生活中经常喝粥，而这些粥所用的食材不同，煮出来的味道也不尽相同，其营养价值和保健效果也会有很大差异。今天，边肖重点介绍胡萝卜花生粥。我不仅会介绍它的具体效果，还会把它的做法写出来和大家分享。
花生粥1的效果。滋养身体。
滋补身体是胡萝卜花生粥的主要作用，因为这种粥含有大量的蛋白质，丰富的不饱和脂肪酸，以及多种对人体有益的维生素。它们不仅能促进人体新陈代谢，还能改善身体各器官的功能，滋养身体，缓解体虚。
2.降低胆固醇
平时多喝胡萝卜花生粥还可以降低胆固醇，预防动脉硬化，也可以减少冠心病的发生，因为其中含有大量的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和亚麻酸，可以加速人体内胆固醇的分解，转化为胆汁酸并迅速排出体外，从而避免胆固醇在人体内的堆积。
3、延缓衰老
多喝胡萝卜花生粥还可以延缓人体各种衰老症状的发生。它不仅含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有一些人体必需的营养物质，如锌、磷、硒等。这些物质不仅能提高细胞活性，还能清除体内自由基，有效延缓衰老，让人保持年轻。
胡萝卜花生粥的做法很简单。制作的时候需要准备一根新鲜的胡萝卜，花生 50g，大米70g，冰糖五克。将准备好的花生大米用清水洗净后，将大米大米捣碎用清水洗净，一起放入锅中，加水煮沸，加入准备好的冰糖，关小火，再用中小火慢慢煮沸。胡萝卜洗净后，切成小块。当锅内粥煮至八成熟时，将胡萝卜丁放入锅内，煮好后关火，取出晾凉后食用。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/22605.html
