下面给大家介绍一下红豆薏米燕麦的做法，希望能在一定程度上帮助到你。
红豆大麦燕麦粥
在告诉大家这种粥怎么做之前，先了解一下为什么叫营养粥。
中医认为，现代人当中，十个人中至少有五六个人是胖的，无论是肿胀、肥胖还是水肿，都说明体内有湿。薏米和红豆一起，是治疗湿邪的最佳搭档。去除的湿邪越多，消肿也就越多，离各种与肥胖相关的慢性疾病，如高脂、高血压、糖尿病、心脑血管疾病也就越远。燕麦还含有丰富的可溶性纤维，能促进胃肠蠕动，从而有效预防便秘和肠癌。好处很多，就不一一列举了。总之我们现代人吃的太多了，现代工作不需要重体力劳动。另外，很多人到了中年新陈代谢变慢，导致我们很难避免浮肿的姿势，这个粥会对我们很有帮助。每天喝它会帮助我们解决或减少这个时代带给我们的“烙印”。
这粥怎么做？其中薏米和红豆要煮一个小时，紧张的早上怎么吃？我提前把这两种食材大量煮熟，然后做成冰块，放在冰柜里。每天，我只需要熬粥。当粥滚动时，我加入一些大麦和红豆的冰块。粥煮好了，粥就好了。是否快捷、方便、健康？当你想煮其他的粗粥，节省时间的时候，可以这样做吗？
红豆大麦燕麦片的配料
配料:红豆、薏米、红枣、花生和燕麦。
配料:白糖
红豆大麦燕麦片的制作方法
1、用热水泡薏米、红豆、花生一个晚上(红豆、薏米基本一半一半，花生和红枣根据个人喜好加)
2.在烹饪的过程中挖出浮沫的顶层。
3.煮开后晾凉10-15分钟(因为我的锅很小，只能这样)。
4.加红枣，有条件的去掉核(核在火上)，继续煮，炖几分钟。
5.加入燕麦
5.烹饪前加入糖并搅拌。
这粥绝对瘦身，而且超级饱。绝对健康，营养，瘦身。
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