紫米和紫糯米是生活中常见的大米配料，紫糯米是紫米的一种。是糯米的一种，意思是大米不仅包括紫糯米，还包括那些不粘的。不过两者的食用效果差不多。接下来我给大家展示一下紫米和紫糯米的作用和功能。
紫米和紫糯米 1的功效和作用。心血管保护
紫米米和紫糯米粥对人体心血管系统有明显的保护作用，因为紫米粥和紫糯米粥中含有丰富的黄酮氯化物化合物，可直接作用于人体心血管系统，提高血管壁的韧性和弹性，降低血管的脆性，防止血管破裂出血，防止血压血脂升高。
2.改善心脏功能。
人多吃紫米和紫糯米也能改善心脏功能，因为这两种米食材中不仅含有花青素，还含有黄酮类化合物，每一种都含有丰富的微量元素酶和多种对人体有益的维生素。这些营养物质被人体吸收后，可以营养心肌，促进心肌收缩和稳定心率，防止心脏功能下降，降低心肌梗死的发生率。
3.抗衰老
吃紫米和紫糯米还能提高人体的抗衰老能力。还含有花青素、氯化铜等抗氧化能力强的物质，还有一种维生素。e还能提高人体组织细胞的活性，减缓人体衰老速度。经常吃紫米和紫糯米可以延缓衰老，延年益寿。
4.美丽美丽
是美容养颜紫米和紫糯米的重要功效之一，因为紫米和紫糯米不仅能补益气血，保持人体面色红润，还能加快有害物质排出体外，并能缩小皮肤体积，提高皮肤细胞弹性，减缓皮肤衰老速度。经常食用紫米和紫糯米还可以防止体内黑色素生成，淡化斑点，美白肌肤。
首先为您介绍紫米和紫糯米的作用和功能。除了这些，它还能提高人体的抗病能力，防止细胞癌变，降低癌症的发病率，还能滋补气血，缓解人类的贫血症状。以后想养生的时候，尽量多吃紫米，吃了会有很好的养生效果。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/1252.html
