现在，肥胖的人越来越多。我们很多人试图通过只吃水果而不吃主食来减肥，其实是不科学的。
秋季是各种水果大量上市的季节，很多水果甚至比蔬菜还便宜。有些肥胖者为了减肥，把水果当饭吃。第二军医大学教授吴海山指出，虽然多吃水果有利于身体健康，但只吃水果不吃对身体不好，要注意均衡饮食减肥。
吴教授说，人体新陈代谢正常运转需要蛋白质、糖分、脂肪三类营养成分，还需要维生素、矿物质等。市场中销售的大水果如西瓜、哈密瓜，小水果如生 梨、苹果、鲜桃等，都含有多种维生素和糖分，但缺少人体需要的蛋白质以及某些微量元素。长期以水果为主食，就会造成人体缺乏蛋白质等物质，导致营养失衡， 甚至引发疾病。有些年轻的父母为了让幼儿不过于肥胖，也采用“水果减肥”法，其实这对孩子的健康成长非常不利。
科学减肥
如果想通过控制饮食来减肥，就要控制整体的热量摄入。除了多吃水果之外，主要还是要养成吃脂肪含量低的食物的习惯，在保证人体每天所需营养的基础上减肥。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/99537.html
小桔子是桔子的一个变种，因为比一般的桔子小，所以俗称小橘子。小橘子虽然体型小，但功效和作用验证了“专注才是本质”这句话，不亚于一般体型桔子。不过大家可能对Xiao 桔子的具体功能和…
生活中，很多人吃黄皮水果的时候，只喜欢吃它的果肉，会拿下来扔掉，却不知道黄皮 果皮也可以吃，而且是一种营养价值特别高的存在。人们通常吃黄皮水果。 1、改善消化功能 黄皮水果中含有大…
每年冬天都是橘子大量上市的季节。此时的橘子酸甜可口，有大量的果汁，成为人们喜爱的水果。不过也有人听说吃橘子会上火。这是真的吗？吃橘子，就会上火。吃什么食物可以降火？如果你想了解这些…
大家都知道白果是一种很好吃的水果，但是你知道白果是用来做菜的配料吗？我来给你介绍一下。 银杏，又称白果，银杏属于干果的范畴。 银杏，又名白果，银杏属于干果的范畴，是我国著名的干果之…
杨梅酒是很多人喜爱的果酒。色泽红润，果香浓郁，可美容、延缓衰老，酒精度低，对人体无害。那么杨梅酒应该怎么做呢？它有哪些具体的功效？我来详细告诉你。 杨梅果酒和功效的做法 1、杨梅酒…
柠檬水喝起来酸甜可口，味道诱人。是现在各大饮品店的主打产品，是人们外出购物时最喜欢购买的饮品。它是以新鲜的柠檬为主要原料，将柠檬切片加适量蜂蜜腌制，再用清水勾兑而成的一种健康饮品。…
野生柿子是野生植物。柿子树的成熟果实是一种可以被人类食用的野生水果。虽然口感不如柿子，但食用效果极佳。接下来给大家展示一下野生柿子的功效和作用，也让大家了解一下野生柿子的吃法。 野…
菠萝浆果可以增加食欲，但是菠萝吃太多浆果或者吃的方法不对也会引起身体不适。下面我们来看看菠萝浆果的优缺点，学习一下菠萝浆果的吃法。 菠萝浆果的优缺点菠萝浆果怎么吃 首先，浆果的好处…
野生蝌蚪出生时不需要吃食物。当它们一天天长大，就会慢慢以藻类和蜉蝣为食。还有一些种类的蝌蚪以卵为食，需要雌蛙定时产卵进行喂食。食物匮乏的时候，大蝌蚪也会吃小蝌蚪。蝌蚪是杂食动物，基…
夏天，又到了樱桃收获的时候。樱桃外形小巧，果皮红润，酸甜可口，深受人们喜爱。所以有朋友提问了。吃樱桃能补血吗？下面边肖将为您解答这个问题。 1.铁的补充 对于缺铁性贫血的补充，要考…
