秋天是干燥的季节。如果不注意养生调理，会引发很多疾病，如口干、咽干、肺炎、气管炎、上火等。那么秋季保健需要注意什么呢？秋季保健最需要注意的是饮食。可以多吃一些清肺润燥的食材。下面小编就来告诉你秋天吃什么最好吃。
1.秋天吃梨很好。
秋天多吃水果梨对身体有好处，因为梨可以清热解毒，润肺生津，止咳化痰。吃的方法有很多种，直接吃，榨果汁或者煮汤。秋天吃梨不仅可以生津止咳，还可以预防肺炎、气管炎、咳嗽等呼吸道疾病。
2.秋天吃很好银耳
秋天多吃银耳对身体也有好处。在银耳中，可以滋阴生津，润肺化痰。平时可以煲汤或者炒菜。对干咳咽干扩大咽痛有很好的缓解作用。平时吃的时候可以放银耳和百合搭配。
3.秋天喝金银花茶很好
秋天多喝金银花茶对身体也有好处。可消炎解毒，清热杀菌，缓解秋季常见的咽炎、口腔溃疡，预防感冒、肺炎。金银花茶泡制方法很简单，只需取金银花10克加适量开水冲泡，然后下一代饮用即可。
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