黑芝麻是一种营养很高的食物，在日常生活中也是比较常见的。香味浓郁，含油量高。能滋补肝肾，养血乌发。平时多吃黑芝麻对人体有很多好处，可以起到明显的保健作用。
黑芝麻的功效和作用
1.胆结石的预防
平时多吃黑芝麻可以预防胆结石，因为其中含有卵磷脂，可以调节人体内胆汁的分泌，防止胆汁转化为胆固醇，胆固醇是生成结石的重要物质，所以平时多吃黑芝麻可以降低人体内胆固醇的含量，防止胆结石的生成。
2、黑发护理
黑芝麻对人的头发有明显的保护作用。其中所含的维生素E不仅能促进血液循环，还能提高人体童话的活力，滋养头发，防止头发干枯分叉，滋养头皮，维护毛囊健康。经常食用不仅能防止头发过早生长，还能使人的头发光滑有光泽。
3、延缓衰老
黑芝麻还能延缓衰老，帮助人们留住青春。它含有一定量的花青素、丰富的维生素E和一些微量元素硒。这些物质是天然的抗氧化成分，它们能促进人体组织和细胞的分裂，延缓人体细胞的衰老，对改善人体器官功能、延缓衰老有很大的好处。如果平时坚持吃黑芝麻，也能起到延年益寿的重要作用。
4.预防动脉硬化
黑芝麻含有大量油脂，尤其是不饱和脂肪酸。这些物质可以加速人体内脂肪和胆固醇的代谢，降低人体血液中的胆固醇含量，防止血脂升高和动脉硬化，从而减少动脉硬化的发生。如果能经常吃黑芝麻，还可以减少心脏病、中风、血栓等很多疾病的发生。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/82367.html
