燕麦片是生活中非常受欢迎的方便食品。可以直接用开水冲泡，也可以在煮粥的时候加入一些，既能为人体补充丰富的营养，也能起到明显的保健作用作用。平时多吃燕麦片对保持身体健康有很多好处，可以防止肥胖，延缓衰老，美白养颜。
吃燕麦片和作用的功效
1、泻药排毒
燕麦片是一种高纤维食物。其中所含的纤维素被人体吸收后，可吸水膨胀，促进胃肠蠕动，也可使堆积在肠胃中的垃圾和毒素吸附在其表面，随大便排出体外。所以平时多吃燕麦片不仅可以润肠通便，还能起到明显的排毒作用作用。
2、美白肌肤
燕麦片是不可多得的美白食品。这种食物富含维生素E，并含有一些熊果苷。这些物质被人体吸收后，既能提高人体皮肤的抗氧化能力，又能抑制色素的堆积，既能减少皮肤表面色斑的形成，又能淡化皮肤上的色斑。它的美白作用特别明显。
3.保护心血管系统
平时多吃燕麦片对人体心血管系统有明显的保护作用作用。它富含皂甙，能清除人体血管中的胆固醇或甘油三酯，而其中所含的亚油酸能促进血管中脂肪酸的代谢和分解，防止动脉硬化或血脂升高，不仅能保护心血管系统，还可用于人体心血管疾病的辅助治疗。
4.减肥和防止肥胖
燕麦片是一种低热量的食物，它含有大量的纤维素，不仅可以增加饱腹感，而且不会吸收太多的热量。而且含有不饱和脂肪酸，还能促进人体内脂肪的燃烧和代谢，防止脂肪在人体内堆积。平时多吃可以减肥，防止肥胖，使人的身材越来越苗条。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/82358.html
