黑米锁里的锌、铜等无机盐比大米高三倍。多吃黑米可以刺激食欲，益中焦，健脾暖肝。这是第一次吃黑米粥，在外面喝糖水粥都没叫过。既然有补肾养颜的作用，我以后就多吃点。
红豆黑米粥
红豆黑米粥的材料
主料100g黑米 80g红豆10 红枣配料适量冰糖。
红豆黑米粥的做法
1红豆浸泡12小时以上。
2 黑米浸泡过夜，放入淘米水中保存。
3将红豆和黑米放入电饭煲中，加入足够的水烧开。
4浸泡井红枣
5准备一点燕麦，喜欢的话多放点。
6 黑米粥煮开后，加入一碗凉水继续煮至黑米和红豆软烂，再加入冰糖和红枣。
7最后加入燕麦，煮两三分钟。
8放在碗里，放凉，再转移到冰箱里更好吃。
技巧
红豆和黑米泡后容易烧开，没时间泡也能煮很久。
我不加米饭加燕麦，但是我觉得加燕麦比较好。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/82353.html
对于茴香粥的功效，相信大家都不熟悉。让边肖给你介绍一下。 茴香粥 茴香粥的第一功效 茴香含有矿物质、胡萝卜素和挥发油(主要是茴香醚、茴香醛和茴香酸)，能温肾散寒，和胃。大多数人提取…
白菜鸡蛋粥营养丰富，能清热解毒，还能调理脾胃。是生活中很多人的最爱，也有一些人平时想自己在家做白菜蛋花粥。但是，人们不知道怎么做白菜鸡蛋粥，也不知道怎么做才好吃。在这里，我会写出来…
下面是制作方法蛋黄南瓜。非常好吃。你可以看看。 蛋黄南瓜练习: 1.南瓜去皮，去籽，切块& mdash& mdash任何一块都行，看你喜欢什么。想吊着炸也不要太大。…
红薯绿豆粥的做法步骤大家还记得吗？下面让我带大家一起来回顾一下该粥的做法。 红薯绿豆粥 红薯绿豆粥的材料 红薯(一)，粳米，糯米，绿豆，(三者之比:粳米>糯米>绿豆)，…
笋丝粥有哪些功效？让边肖给你详细介绍这方面的知识。我希望你喜欢它。 笋丝肉粥 笋丝粥的功效 从四月到六月竹笋很多。因为竹笋含有大量的纤维素，具有利尿、治疗便秘、抑制胆固醇的作用。它…
龙眼肉粥怎么做？相信很多朋友都会问这个问题。我来给你介绍一下。 龙眼肉粥 龙眼肉粥料 粥方组成：龙眼肉10克，大枣5枚，大米100克，白砂糖适量。 龙眼肉粥的做法 1 将龙眼去皮取…
大家一定听说过藜麦，知道它是一种味道诱人，营养丰富，保健效果极佳的健康食品。可以缓解体质虚弱，预防三高，但藜麦虽好但不适合所有人。除此之外，它食用后还会出现一些副作用和禁忌，对人体…
你对苦瓜粥了解多少？让边肖给你介绍一下。 苦瓜粥 烹饪方法:洗净苦瓜，切丝，沸水中浸泡片刻。将大米洗净，放入锅中，加水煮成粥，煮至熟时加入苦瓜和盐等调料，煮至粥熟，或苦瓜炒熟后随粥…
玉米南瓜粥是生活中常见的家常粥。既有玉米的诱人香气，又有南瓜的甜味。制备的玉米南瓜粥可以养胃、健脾、补脾。吃玉米南瓜粥的人对身体有很多好处。如果想了解更多，可以参考下面对其功效和作…
你对防风粥了解多少？我来给你详细解释一下。 防风粥 防风粥食材:防风 10g，藿香5g，葱白 3g，豆蔻3g，粳米10g。 防风粥的做法介绍(1)将防风、藿香、葱白和豆蔻用清水洗净…
