黑米锁里的锌、铜等无机盐比大米高三倍。多吃黑米可以刺激食欲，益中焦，健脾暖肝。这是第一次吃黑米粥，在外面喝糖水粥都没叫过。既然有补肾养颜的作用，我以后就多吃点。
红豆黑米粥
红豆黑米粥的材料
主料100g黑米 80g红豆10 红枣配料适量冰糖。
红豆黑米粥的做法
1红豆浸泡12小时以上。
2 黑米浸泡过夜，放入淘米水中保存。
3将红豆和黑米放入电饭煲中，加入足够的水烧开。
4浸泡井红枣
5准备一点燕麦，喜欢的话多放点。
6 黑米粥煮开后，加入一碗凉水继续煮至黑米和红豆软烂，再加入冰糖和红枣。
7最后加入燕麦，煮两三分钟。
8放在碗里，放凉，再转移到冰箱里更好吃。
技巧
红豆和黑米泡后容易烧开，没时间泡也能煮很久。
我不加米饭加燕麦，但是我觉得加燕麦比较好。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/82353.html
相信所有尝过芋头排骨粥的朋友都还记得粥的味道。让我们回到边肖的味道。 芋头排骨粥料 芋头3两，排骨2两，虾米37克，骨头汤1碗，米粥1碗，香脆红葱37克，香菜少许，盐1茶匙，白胡椒…
相信大家对603排骨大虾粥都不陌生，只是粥的用料有点贵，有条件的朋友可以多喝点。 排骨大虾粥 排骨大虾粥材料大米 100g，小排骨150g，大虾6-8只，盐适量，食用油一勺，白胡椒…
我想很多朋友对糯米阿胶粥有所了解。让我们一起来学习吧。 糯米阿胶粥 糯米阿胶粥的知识介绍 菜系及功效：精品主食 补血食谱 贫血食谱 口味:甜味工艺:煮沸 阿胶糯米粥的制作材料: 配…
对于田鸡粥的功效想必大家都很熟悉吧，下面给大家总结一下希望大家喜欢。 田鸡粥 田鸡粥的功效 本文介绍田鸡粥的一些做法。田鸡是大家都很熟悉的一种青蛙。田鸡，又名虎纹蛙，曾经是一种美味…
荷叶解暑粥614是一种夏天首选解暑粥，它
关于栀子仁粥的功效大家了解多少呢？相信很多朋友都有听过吧，下面一起来回顾一下。 栀子仁粥 栀子果仁粥的功效 栀子家兔口服水提物和醇提物，对胆管来源的胆汁量和固体部分无影响，但有人将…
山楂止痛粥效果很好。让我们一起来了解一下这个粥吧。 山楂去痛粥 爱吃，喜欢过得好，是一种追求。喜欢美食的人一定不是无趣的人。山楂祛痛粥的做法虽然简单，但也需要用心。一个人吃饭的日子…
香菇虾米粥是以虾米为主，香菇为辅的一种粥。这粥的味道相当不错。让边肖给你详细介绍一下。 香菇虾米粥的材料 大米，东北大米，虾米少许，香菇5朵。 香菇虾米粥的做法 1.香菇和虾米洗净…
我们在中国的日常饮食习惯是吃咸的，粥里也放盐。现在我们来学习一下咸粥的做法。 咸粥的做法大全咸粥有很多做法，只是用料不同而已。咸粥有很多种，比如咸骨粥、瘦肉粥、猪肝粥和青菜粥，都是…
黄米粥的做法其实没有大家想象的那么难。我给你具体介绍一下。 黄米粥 黄米又称黍、糜子、夏小米，有糯质和非糯质之别，糯质黍多作以醇酒，非糯质黍，称为穄，以食用为主。原产中国北方，是古…
