黑米麦片粥不知道大家喝过没有呢？下面让我给您介绍一下该粥的做法。
黑米麦片粥
减肥期间，控制血糖浓度非常重要。如果血糖浓度升高过快，不利于脂肪代谢，所以主食的选择很重要。强烈推荐黑米麦片！
以前有一种很流行的黑米饮食:黑米煮熟，黑米一日三餐米饭或粥，直到吃饱为止，不用挨饿。据说效果不错。
黑米粥的材料
黑米，麦片
黑米麦片的做法
1.黑米浸泡一晚，高压锅启动后10分钟，
锅烧开后，加入麦片，再煮5分钟。
小贴士:
黑米粥本来是清淡的，但是加了麦片感觉很稠，吃起来好多了！
加点糖应该很好吃，可惜不能加糖减肥！唉
一般人群都可以吃。
1.适合头发花白的青少年、产后虚弱、病后体虚、贫血、肾虚的女性；
2.病后消化能力弱的人，不要急着吃黑米，吃点紫米调养。
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