牛奶苹果粥的功效相信你也有所耳闻。我给你详细介绍一下。
牛奶苹果粥
牛奶苹果粥的第一功效
牛奶作为最古老的天然饮品之一，营养价值高，保健效果显著，经常饮用对身体非常有益。那么牛奶的功效和作用以及营养价值是什么呢？牛奶什么时候喝酒最好？记者特别邀请了Priding健康专家来详细讲述。
牛奶营养丰富。除了钙，还有磷、铁、锌等多种丰富的矿物质。人体生长发育所需的所有氨基酸都可以通过饮用牛奶得到充分补充，这是其他食物无法比拟的。牛奶的功效和作用大致如下:
牛奶含有维生素A、B2、D，对胃癌、结肠癌有一定的预防作用。睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠，起到安神的作用。很多人认为乳制品脂肪和热量高，为了减肥就不吃乳制品。然而，美国田纳西大学的一项研究表明，乳制品中的钙对人体内脂肪的降解非常重要，所以如果你想减肥，每天至少要吃三份低脂或脱脂乳制品。
牛奶苹果粥的第二个功效
降血脂:日本水果研究所的人体实验表明，每天吃两颗苹果后，三周后受试者血液中的甘油三酯水平下降了21，甘油三酯水平高是动脉硬化的罪魁祸首。苹果果胶能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。此外苹果中的维生素、果糖、镁也能降低其含量。
降低血压:过量的钠是引起高血压和中风的重要因素。苹果含有充足的钾，能与体内多余的钠结合排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，降低高血压和中风的发病率。英国著名药理学家Susan & middotAllridge博士发现苹果中含有的多酚和黄酮类物质可以有效预防心脑血管疾病。
防癌:日本弘前大学的研究证实苹果中的多酚类物质可以抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人兴奋:苹果中含有的黄酮类化合物是一种高效的抗氧化剂，不仅是最好的血管清洁剂，也是癌症的克星。人多吃苹果，得肺癌的几率可以降低46，得其他癌症的几率也可以降低20。法国国家健康医学研究所的最新研究也告诉我们苹果中的原花青素可以预防结肠癌。
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