相信有女性朋友对养血养颜燕麦片比较熟悉。让边肖为你总结一下。我希望你喜欢它。
补血燕麦补血养颜，
养血燕麦片燕麦，红枣，核桃，桂圆干，红糖
养血燕麦片，去掉红枣的核，和其他食材一起洗干净，放锅里煮2小时。
燕麦成熟时加入适量的红糖。
小贴士燕麦可以提前在冰箱里泡一夜，可以缩短时间。
生活常识现代女性不仅追求苗条的身材，还希望拥有红润的脸庞。这是一件相当尴尬的事情。如果他们想要苗条的身材，他们必须减肥(许多人节食以至于贫血)；要想好看，就得补充营养。那么好身材和好脸蛋能兼得吗？营养专家指出，要想达到这种理想的效果，应该以养血为主。
除了保持乐观的心情，养成良好的生活习惯，还要加强饮食，平时多吃富含& ldquo造血材料& rdquo蛋白质、必需微量元素(铁和铜)、叶酸等营养丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、黑木耳、红枣、花生、新鲜果蔬等。下面介绍一些简单易做的养血粥，希望对爱美健康的女性有所帮助。
红枣粥:大米洗净，加入干净的红枣片，加适量水，煮至粘稠，即可食用。
猪肝粥:取猪肝150g，洗净切成小块，放入100g洗净的粳米中，加入适量的水，加入葱、姜、盐等调味品，煮成粥。
鸡汤粥:取母鸡1只，去毛，切干净，加水适量，熬成浓汤备用。取生鸡汤100g，加入洗净的粳米100g，加入适量清水煮成粥，用武火煮沸，文火煨至粘稠。
花生蹄筋粥:取牛筋80克，洗净，切成小块，与花生80克、洗净的糯米100克一起放入砂锅中，加水适量煮粥，至蹄筋熟透，米汤粘稠。
胶粥:将糯米洗净，放入锅中煮熟，加入适量阿胶，待其溶化后，再加入红糖些即可食用。
菠菜粥:取100-150g带根新鲜菠菜，洗净，用手撕开，将100g粳米放入砂锅中，加水800ml，煮至米烂汤稠，即可食用。
贫血患者最好不要喝茶。如果你贫血，就不要喝茶。多喝茶会加重贫血症状，因为食物中的铁容易与茶叶中的鞣酸结合，形成不溶性鞣酸铁，阻碍铁的吸收。
含铁的食物不能和牛奶一起吃。含铁食物如果和牛奶、一些中和胃酸的药物一起服用，会阻碍铁的吸收。因此，在吃含铁食物补血时，尽量不要喝牛奶或服用中和胃酸的药物。
红枣补血不宜久吃。红枣虽是补血佳品，但不宜长期服用，否则容易肠胃胀气，使身体发胖。一周吃两三次就够了，不用担心一边补血一边减肥。
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