芭乐是一种营养价值极高的热带水，主要产于中国台湾省地区。它与台湾省大枣相似，但其味道和营养价值优于大枣。平时可以直接吃，很多人喜欢在晚上之前吃。那么晚上睡觉前吃芭乐有什么效果和作用呢？
睡前吃芭乐的功效和作用。
1.睡前吃芭乐可以降血糖。
芭乐这款水果中有一些天然的降糖成分，可以提高人体的糖耐量，促进胰岛素再生，晚上睡前吃芭乐，可以快速分解吸收体内的糖分，起到明显的降血糖作用，特别适合高血糖人群。
2.睡前吃芭乐可以缓解便秘，排毒。
晚上睡觉前吃芭乐可以起到通便排毒的作用。因为芭乐含有一些纤维素的天然果胶，可以清理堆积在肠道内的粪便，清除体内毒素。晚上睡觉吃饭芭乐后排便早，可以养成定时排便的好习惯。坚持这样做，不仅可以通便排毒，还可以减肥。
3.睡前吃芭乐可以补充维生素。
夜间是人体吸收维生素最快的时候。平时睡前吃芭乐可以让身体吸收多种维生素，使其更好的发挥作用，对提高身体免疫力，促进身体新陈代谢有很大的好处。另外，晚上喝酒的人睡前吃芭乐，也可以保护肝脏，减少酒精对身体的伤害。
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