现代社会，很多人饮食不规律，经常便秘。这时候他们想通过吃一些可以缓解便秘的水果来缓解便秘，但是日常生活中有什么水果可以缓解便秘呢？看到这里，肯定有人会说香蕉可以缓解便秘。其实香蕉只是泻药的一种水果，还有很多水果有泻药的作用。我会把它们写下来，稍后告诉你，让你很容易明白哪些水果可以通便。
有什么水果可以缓解便秘水果？
1.苹果可以缓解便秘。
苹果是一种泻药水果。这种水果含有大量的天然果胶，进入人体肠道后能激活肠道内的益生菌，保护肠壁免受细菌损伤，调节胃肠功能，缓解便秘。但是，如果想让苹果有通便的作用，最好是早晚饭前吃。
2.猕猴桃可以缓解便秘
猕猴桃也是一种泻药水果，含有大量的膳食纤维和一些酶类物质。这些物质可以加速人体的新陈代谢，使堆积在肠道内的有害物质迅速排出体外，从而缓解便秘，如果能经常食用，还可以预防结肠癌的发生。
3、菠萝可以缓解便秘。
菠萝是一种泻药水果，最重要的作用是清肠排毒。它含有蛋白酶，能分解食物中的蛋白质，加速胃的运动，从而加速大便的生成和排出。平时吃菠萝的时候可以把皮去掉，然后切成块挤出汁，再加入适量的蜂蜜，混合后直接喝，一天两杯，可以起到很好的通便作用。
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