西米苹果粥的功效挺多的哦，下面让小编给您一一的介绍一下希望大家喜欢。
西米苹果粥
西米苹果粥的第一功效
苹果属于蔷薇科，不仅是中国最重要的水果，也是世界上种植最广、产量最高的水果。它的味道酸甜可口，营养丰富。据测定，每100g 苹果含果糖6.5-11.2g，葡萄糖2.5-3.5g，蔗糖1.0-5.2g。还含有锌、钙、磷、铁、钾等微量元素，维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等。美国有句谚语:& ldquo每顿吃一个苹果，不用叫医生& rdquo。虽然这种说法有些夸张，但苹果的营养和药用价值也由此可见一斑。因为苹果中所含的营养比较全面，容易被人体消化吸收，所以非常适合婴幼儿、老人和患者食用。
1.苹果有降低胆固醇含量的作用。
法国研究人员通过实验得出结论，吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，从而防止胆固醇在胆汁中沉淀形成胆结石。有实验发现，经常吃苹果的人，50%以上的胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
2.苹果还具有通便止泻的双重作用。
苹果中含有的纤维素可以软化大肠内的粪便；苹果富含有机酸，能刺激胃肠蠕动，促进排便。另一方面，苹果含有果胶，可以抑制肠道的异常蠕动，减缓消化活动，从而抑制轻度腹泻。
西米苹果粥的第二个功效
1.西米具有健脾补肺化痰的功效，可治疗脾胃虚弱、消化不良。
2.西米还具有恢复皮肤自然润泽的功能，所以西米汤很受人们的喜爱，尤其是女士们。
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