猕猴桃你对粥了解多少？让边肖给你具体介绍一下。
猕猴桃粥
虽然最近偶尔有阵雨，但是天气还是比较热，还有水果榴莲，荔枝，龙眼等。在市场上是热还是暖水果，挑逗着你的味蕾。因为这些水果一年四季都吃不到，而且它的味道太美妙了，一般人都不想拒绝。
害怕发烧，怎么办？除了适当吃西瓜和山竹，喝凉茶，还可以尝试吃猕猴桃。因为猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能起到清热降火、润燥通便的作用，还能有效防治便秘和痔疮。
猕猴桃粥的介绍
猕猴桃是一种高营养水果。根据美国罗格斯大学食品研究中心的研究，各类水果中，猕猴桃是最丰富最全面的水果。除了猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖等有机物，钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸外，还含有大量的糖和蛋白质。但最广为人知的是含量极高的维生素C和微量元素硒，所以有& ldquo营养金矿& rdquo、& ldquo健康奇迹果& rdquo好名字。
猕猴桃也有美颜效果。经常吃猕猴桃有助于减肥；洗脸后用猕猴桃按摩可以改善毛孔粗大，美白肌肤，淡化黑斑。
猕猴桃天凉，不宜多吃。脾胃虚寒者慎用，腹泻者不宜食用。先兆流产、月经过多、尿频者也不宜。此外，由于猕猴桃中维生素C含量较高，容易与乳制品中的蛋白质发生凝结，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，所以吃完猕猴桃后不要立即喝牛奶或吃其他乳制品。
猕猴桃作为食品配料，可以用来做沙拉、小吃、菜肴，还可以和米饭一起煮粥，是一种解热止渴的食品。
猕猴桃粥
食材:猕猴桃 120g，大米100g，糖30g。
练习:
1.去皮猕猴桃切成小块；将大米洗干净，备用。
二、锅中加入适量清水，加入大米煮粥，八成熟时加入猕猴桃片，煮至粥熟，加入糖。
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