听说火麻仁粥有减肥的功效。我觉得这对某些女生来说是个好消息。
麻子仁粥
火麻仁粥知识介绍
1.火麻仁粥:
火麻仁20g，大米100g，糖适量。选取火麻仁，放入锅中，加入适量清水，浸泡5-10分钟，水煎取汁，加大米煮粥，熟时加糖，再煮一两次。每天一剂，持续3-5天。能润肠通便，滋补补虚。适用于便秘、腹胀、恶心、呕吐等。由邪热伤阴，或体火过盛，津液燥肠所致。
2.新鲜葵花粥:
新鲜向日葵100克，大米50克。葵花洗净，切块备用；大米洗干净，放入锅中，加清水煮粥，熟了放入葵花，再煮一两次。每天一剂，持续3-5天。能清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的便秘、尿稀、痢疾、便血、疖、疽、肿等症。
3.于立人粥:
欧李10g，大米100g。将乌梅仁洗净，捣碎，放入锅中，加适量水，浸泡5-10分钟，水煎取汁，加大米煮成粥。每天一剂，持续2-3天。能润肠通便，利尿消肿。适用于大便干燥、小便不利、水胀(肝硬化腹水)、肢体水肿等。
4.香蕉粥:
香蕉2根，大米50g，糖适量。香蕉去皮，洗净，捣碎备用；洗净大米，放入锅中，加水煮粥，熟了加入香蕉和糖，再煮一两次。每天一剂，持续3-5天。能清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血、大便干燥、肺虚、肺燥咳嗽、醉酒、烦渴、胃脘痛等。
5.蜂蜜(蜂蜜食)粥:
大米50g，蜂蜜适量。洗净大米，放入锅中，加水煮粥，熟了再加入蜂蜜，再煮一两次。每天一剂，持续3-5天。可补急，润肺止咳，润肠通便。适用于肺虚乏力、食欲不振、胃脘痛、干咳，或久咳不愈、体虚津亏所致的便秘。
6.土豆粥:
土豆100g，大米50g。土豆去皮，洗净，切丁，用大米放入锅中，加水煮粥。每天一剂，持续3-5天。能益气健脾，解毒通便。适用于脾胃虚弱所致的小儿胃脘痛、便秘、水痘、腮腺炎等症。
7.芝麻油(油性食物)拌菠菜:
用新鲜菠菜250克，盐和香油少许。做法是将菠菜洗净，至锅内水沸腾，加盐，然后将菠菜放入沸水中煮3分钟左右，取出，加入香油拌匀。常规食物是有效的。
8.芝麻粥:
用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻洗干净，晒干，炒熟研末，每次取30克，与粳米100克煮成粥。常规食物是有效的。
9.北杏炖雪梨:
方法是将杏10克、雪梨1个、白糖30~50克放入碗中，加适量水，蒸1小时。经常吃的话，喝汤吃梨是有效果的。
10.无花果蜂蜜粥:
将50g大米洗净，放入锅中，加入适量清水，待粥沸后加入30g无花果。喝粥的时候叫蜂蜜。
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