不知道大家有没有尝过红薯薏仁570粥。没喝过的，请看下面小编为大家准备的内容。我希望你喜欢它。
红薯薏米粥
材料
薏米150克、绿豆30克、红红薯100克、黄红薯100克、水1200㏄、冰糖35克。
红薯薏米粥的做法
1.薏苡仁、绿豆洗净，冷水浸泡1小时左右，捞出沥干。
2.红、黄红薯去皮、洗净、切丁备用。
3.取一个汤锅，加入方法1中的薏苡仁、绿豆和水，煮至沸腾，然后转小火，盖上锅盖炖15分钟左右，加入方法2中的红黄红薯继续煮10分钟左右。
4.做法3锅中加入冰糖，拌匀，煮5分钟左右。
红薯薏米粥的营养分析
薏苡仁，又名薏苡仁，薏苡仁。常用的薏仁是白色的薏仁，是去掉壳和种皮的薏仁，而粗糙的薏仁是指去壳后的部分，皮呈深褐色，维生素B群和纤维完整。
薏米被称为谷物，但它的脂肪和蛋白质含量相当高，而且容易代谢，所以吃多了也不会胖。同时含有大量的维生素A、C、D、E、b，每天吃60克，能有效降低胆固醇和血脂，预防高血压、中风和心血管疾病。很多人也说薏米是养生圣品，长期食用可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑，促进体内血液和水分的代谢，促进利尿消除水肿，达到减肥美白的效果。
薏米比较难煮，煮之前需要用温水浸泡2 ~ 3个小时，让它充分吸收水分。吸水后很容易和其他米一起煮。
最近薏苡仁被奉为美容圣品。因为它含有丰富的蛋白质、油、糖、维生素和矿物质，可以调节生理机能，美白养颜，消炎。经常食用可以让原本粗糙的皮肤逐渐细腻动人。薏苡仁煮之前一定要用冷水浸泡1个小时，然后和糯米按1: 1的比例一起煮，这样味道会有嚼劲，不会太硬，最有美容的功效。
薏米含有纤维、蛋白质、矿物质、维生素B1、B2、油脂、太阳穴粉等营养成分，不仅具有美白、退火的功效，而且富含膳食纤维，能促进体内血液和水分的代谢，达到利尿、利尿的作用，进而减肥。警告你，薏仁会对身体造成寒性虚寒，孕妇和经期女性应避免食用。
常用的薏仁是白色的薏仁，是薏仁去掉壳和种皮后的仁。最近薏苡仁被认为是美容产品。因为它含有丰富的蛋白质、油、糖、维生素和矿物质，可以调节生理机能，美白养颜，消炎。
薏苡仁最好先用冷水浸泡至少1小时，再用电饭锅蒸，这样味道会比较香，有嚼劲，不会太硬。
富含蛋白质、脂肪和小时，能有效祛斑祛痘，使皮肤光滑。
味甘淡，性微寒，健脾清热补肺最难能可贵。另外含有维生素B1，可以改善痘痘，淡化斑点，防止皮肤粗糙。但是孕妇，虚寒体质的人不宜食用。
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