听说小米红枣桂圆粥有治疗失眠的作用。下面我们就来仔细学习一下这个粥的知识吧。
小米红枣桂圆粥
最近很多人都觉得自己睡眠不好。结果白天自然没有精神，工作效率不高，很难过。毕竟安眠药有副作用，还是用点食疗吧！今天给大家推荐一款红枣桂圆小米粥。有条件的话，加一点莲子，肯定能安神助眠。
要说这红枣桂圆小米粥为什么能安神解乏，需要一个一个来。粥中的小米营养丰富，色氨酸含量是谷类中最高的。中医认为，这种物质具有健脾和胃、安眠的功效，是治疗失眠非常有用的食物之一。
大家都知道红枣有补血的作用，特别适合女性。事实上，大枣还有治疗无聊和失眠的作用。用这个煮粥或者煲汤，睡前服用才能入眠。如果你家里正好有桂圆和莲子，可以加到粥里，因为莲子可以补中焦，还能治夜间失眠。而龙眼肉性味甘、温，能治疗脾过度思考、疲劳引起的心慌、失眠、健忘，相当符合现代白领女性的实际情况。
小米红枣桂圆粥知识介绍
【今日菜谱】红枣桂圆小米粥
材料:小米 红枣，龙眼
做法:1。小米清洗并沥干，红枣清洗并取出芯以备后用。
2.将洗净沥干的小米放入锅中，小火煎。
3.将炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，放入桂圆肉，倒入足够的凉水。
4.大火煮开，转小火煮至粘稠成粥状。在此期间，需要不断搅拌，防止粘底。
5、喜欢甜的，吃的时候可以加糖搅拌均匀。
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