燕麦片是生活中最受欢迎的健康食品。它是由燕麦加工后制成的平面食品。现在市面上的燕麦片有两种，一种是生的燕麦片，一种是即时的燕麦片。那些即食的燕麦片用开水冲泡后就可以吃了，生的燕麦片一定要煮熟了再吃。燕麦片有浓郁的麦香，口感顺滑，保健效果极佳，那么燕麦片还有哪些具体的功效和作用呢？人吃完燕麦片票会有副作用吗？
燕麦片 1的功效和作用。补钙壮骨
燕麦片是一种营养价值很高的保健食品。人们食用后可以吸收丰富的微量元素。能满足人体正常代谢对钙的需求，并能促进人体骨骼发育，预防骨质疏松。人吃燕麦片也能吸收一些微量元素磷。这种物质可以加速人体对钙的吸收和利用，对维持人体骨骼健康也大有裨益。
2.保持肠道健康。
日常生活中，人们适量吃一些燕麦片，可以维持肠道健康。它所含的可溶性纤维能抑制人体内腐败菌的繁殖，促进益生菌的再生。能维持人体肠道菌群平衡，防止炎症扩散。经常食用燕麦片可以预防便秘，清肠排毒预防肠癌。
3.癌症的预防
燕麦片还含有一些天然抗癌物质。通常，人们食用它，可以增强人体的抗癌能力，防止人体内致癌物质的生成。坚持吃燕麦片可以预防癌症的发生，防止癌细胞扩散。燕麦片也是一种低热量的健康食品，可以降低人的食欲和食量，防止肥胖，减肥。
燕麦片里有副作用吗？人在适量吃一些燕麦片的时候，并没有明显的副作用。但人长期过量食用燕麦片会加重肠胃负担，容易导致腹部胀气或消化不良。此外，当人们长期过量食用燕麦片时，也会吸收过多的热性成分，使人因热毒过多而感到不适，也会引起一些上火的症状。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/15564.html
