银耳小米红枣粥的做法其实没那么难。看完边肖为你准备的知识你就知道了。
银耳小米红枣粥料
配料:鸡蛋、面粉、沙丁鱼罐头、牛奶、细香葱。
银耳小米红枣粥的做法
1.把鸡蛋打碎，加入面粉和水，做成蛋糊。
2.打开沙丁鱼罐头，取出沙丁鱼，切碎。
3.煎锅放少许油，倒入面糊，摊成圆饼。
4.面糊未凝固时，撒上葱和沙丁鱼。
5.将圆饼卷起来，煎至两面金黄，然后出锅切成段。
银耳小米红枣粥的营养分析
小米有防治消化不良的作用。小米有防止胃部不适和呕吐的作用。小米具有滋阴养血的功效，可使产妇虚寒体质得到调理，帮助其恢复体力。除了营养丰富，小米中色氨酸的含量是谷类中最高的，色氨酸可以调节睡眠。中医认为小米味甘咸，有清热止渴、健胃除湿、和胃安眠的功效。用小米煮粥，睡前服用，容易让人安然入睡。
因为它富含维生素B1、B12等。主治脾胃虚热，具有预防消化不良、口舌生疮、泛胃呕吐的功效。
更不用说枸杞和红枣的作用了。哈哈。
银耳:不仅有健脾开胃的作用，还有益气清肠的作用。同时具有很强的解毒作用。
莉莉:它能清热解毒，使皮肤更有光泽。
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