听说黄瓜粥有减肥的作用。我们一起来了解一下吧。
黄瓜粥
粥是很多MM喜欢的食物，因为粥不仅简单易做，还能帮助瘦身美容。这种粥是夏季美白和养生的最佳选择。最好每天早晚都吃，可以滋润皮肤，祛斑减肥。现代科学研究证明黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。
黄瓜粥的知识介绍
这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。将三者混合，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
不过需要注意的是，在食用这道菜时，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话，选择猪肝或鸭肝代替也可以。
薏仁的美白功效相信大家都会很熟悉，被很多专家誉为美白圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1和B2，具有平滑皮肤、减少皱纹、消除色素斑的作用。此外，薏苡仁对面部痤疮、皮肤粗糙有明显疗效，还具有吸收紫外线的能力。其提取物添加到化妆品中还能达到防晒、防紫外线的效果。
在大麦粥中加入牛奶，使得这种粥的美白效果更好。两者结合无疑是美白成分的强强联合，保证你喝后美丽健康。
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