每年冬天，你走在街上都能看到很多甘蔗在打折。它不同于其他水果。吃的时候主要是咀嚼里面的汁液，香甜可口。另外，平时多吃甘蔗不仅能吸收营养，还能调节身体，预防疾病。下面详细介绍一下它的功效和作用。喜欢吃甘蔗的可以重点关注一下。
1 、清热解毒
甘蔗是一种微寒的水果，平时吃了可以清热解毒防止上火。既能滋阴生津，又能润肺止咳，对上火、炎症有很好的缓解作用。
2.补充能量缓解疲劳
甘蔗含有大量的蔗糖，被人体吸收后能迅速转化为能量，可以缓解人体疲劳，而且甘蔗还能促进人体内乳酸的代谢，乳酸也是造成人体疲劳的重要物质。它的数量减少后，人体疲劳的症状就会减轻。
3、洁牙美容美容
平时多吃甘蔗也可以洁牙。人们可以在咀嚼和干燥的过程中，将牙齿内堆积的垃圾和毒素全部清理干净，起到保护和美白牙齿的作用。此外，人们在咀嚼和干燥的过程中，面部肌肉会得到很好的锻炼，可以提高皮肤弹性，减少皱纹。它的美容效果也很明显。
4、血液与癌症预防
甘蔗还含有多种对人体有益的微量元素，其中磷、铁等微量元素含量较高。铁被人体吸收后，能促进红细胞再生，起到明显的补血作用。此外，甘蔗含有微量元素硒和天然糖类，还可以提高人体组织的细胞活性，防止细胞癌变，经常食用可以降低癌症的发病率。
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