小米苹果粥对于一些想考试的同学来说是很不错的。让我们一起来学习吧。
小米苹果粥
又是一年临近中考和高考，孩子们紧张，压力大。这种粥很适合这样的孩子，既能健脾胃，又能安神养心，帮助睡眠。
最近胖的比较快，夏装瘦了，晚上睡不好。身边的人试了三天苹果减肥法，每天只吃苹果，真的瘦了几斤。每天只吃苹果对我来说有点困难，所以加了小米一起煮粥当晚餐。加上每天去操场跑2-3公里，坚持2个月希望能瘦一些。
小米又名小米，古称禾，北方俗称小米，脱壳后称小米。小米的品种很多，按米粒性质可分为糯小米和粳小米。按谷壳颜色可分为黄袋、白袋、棕袋，其中红、灰袋多为蜡质，白、黄、棕、青袋多为粳型。小米著名的品种有山西沁县黄小米、山东章丘龙山小米、山东金乡金米、河北桃花米等。
小米小色为淡黄色或暗黄色，质地坚硬，成品有甜香味。中国北方很多女性在生完孩子后，都有小米加红糖调理身体的传统。小米煮粥营养又有& ldquo傣参汤& rdquo美名。
小米营养价值极其丰富。因为含有丰富的维生素B1和B12，所以有预防消化不良和口疮的作用。小米有防止胃部不适和呕吐的作用；还具有滋阴养血的作用，可以调理虚寒产妇的体质，帮助其恢复体力；小米有减少皱纹、斑点、色素沉着的效果。用小米煮粥，睡前服用，容易使人入睡。
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、解暑醒酒的功效。苹果维生素C对心血管系统有好处。经常吃苹果可以减少感冒的机会，改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的侵害。苹果中的胶体和载体元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇，苹果还能预防癌症和铅中毒。
糖尿病患者可以适量吃苹果，准妈妈可以每天吃苹果，减少妊娠反应。经常闻苹果的香气，可以缓解人的紧张和忧郁，也有提神醒脑的作用。
小米苹果粥的知识介绍
配料:苹果1，小米 100g。
原料:水1000克。
制作:
1.所有材料都准备好了。
2.小米冲洗两次。
3.苹果去皮，去核，切块。
4.高压锅先放水，再加小米。
5.然后添加苹果骰子。
6.盖上盖子放在炉子上煮。SAIC后，转小火煮20分钟。
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