莲子是莲藕上的籽，融合了整个莲藕的精华，营养价值非常高。生活中最常见的汤大概就是莲子。晚上睡觉前喝一杯莲子汤，可以滋润皮肤，缓解疲劳，再加上本身的营养，足以让我们睡个100%的好觉。
1.莲子汤可以强健牙齿。一般喝莲子汤的时候会放点糖进去，但是很多人都很惊讶，经常喝莲子汤不仅能预防牙痛，还能让牙齿更白更坚固。莲子汤里含有丰富的钙，可以强健牙齿，美白牙齿，防止蛀牙。
2.莲子汤含有大量的铁和磷，可以帮助我们的身体代谢蛋白质和脂肪以及糖分，而且莲子还有一个非常特殊的功效就是喝莲子汤可以促进精子的形成，所以成年男性可以经常喝莲子汤。
3.莲子最常见的做法是做莲子粉，最后喝莲子汤。在很多地方，莲子也有炒着吃的，但是炒的莲子好吃但是可能会损失一些营养，所以最好的吃法是/[/。
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