玉米胡萝卜蘑菇粥的做法其实很简单。我给你详细介绍一下。
玉米胡萝卜蘑菇粥
玉米胡萝卜香菇粥的材料
大米2/3量杯，1个甜玉米，半个胡萝卜，5个蘑菇，1个洋葱。
玉米胡萝卜蘑菇粥的做法
1.大米洗干净，用少量的油和盐拌匀，放入锅中，加入适量的水(做法不同，喜欢稀的可以多加水，喜欢稠的可以少加水，根据自己平时的喜好即可)。
2.盖上锅盖，大火煮至水开，再转小火煮30分钟。
3.煮粥的时候，我们会把蘑菇泡在温水里，玉米挑粒，胡萝卜去皮，然后把蘑菇和胡萝卜分别切丁，洋葱切成葱花。
4.这时一锅米粥已经煮好了，胡萝卜、玉米和香菇全部倒入锅中；中火煮开后，转小火煮20分钟。
加入葱花
6.用盐调味
生活常识
每100克干蘑菇含有7.8克粗纤维，就像一颗健康的牙齿& ldquo牙刷& rdquo咀嚼过程中与牙齿表面的机械摩擦可以清洁牙齿，减少牙菌斑的形成。
香菇还含有鲜味物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于清新口气。此外，它含有大量的维生素C，还具有杀灭有害细菌、保护牙齿的作用。
芹菜含有大量的粗纤维，吃芹菜可以擦掉附着在牙齿表面的大量细菌。反复咀嚼粗纤维食物还可以刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。
牙齿最怕口腔内的酸性环境，奶酪是口腔酸碱平衡的最佳守护者。丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。奶酪中还有大量有利于人体吸收的钙，对儿童的牙齿生长和成人的牙齿坚固都有很大的帮助。
令人惊讶的是，糖醋葡萄干也是健康牙齿的好食物。美国学者说，葡萄干中含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，如齐墩果酸、齐墩果酸醛、桦木醇等。这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有益于牙齿和牙龈的健康，可以有效预防蛀牙、牙龈炎和牙周炎。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/70153.html
