先说薏仁南瓜粥的做法，很好吃。
薏苡仁南瓜粥
材料:南瓜 200g，薏苡仁20g，大米50g，银耳(1) 100g，枸杞(20) 100g，蜂蜜(可选)。
薏仁南瓜煮粥方法:
1.去皮南瓜，用清水洗净，然后切成小块。
2.将银耳用冷水浸泡至完全变软，大约需要20分钟。用水冲洗枸杞。
3.将水倒入锅中，用大火加热。水开后，将洗净的薏米和大米加入水中，用小火煮30分钟左右的粥。
4.将切好的南瓜和银耳放入粥中，继续小火煮，15分钟后加入枸杞再煮5分钟。
减肥小贴士:
薏米含有多种维生素和矿物质，能促进人体新陈代谢，减轻肠胃负担。其中所含的维生素B可以加速脂肪的燃烧，维生素E也有美容的功效。经常食用可以使皮肤光滑。南瓜虽然含糖量高，但热量很低，每100g 南瓜含热量22卡左右。
南瓜含有维生素和果胶，可以帮助清除体内的有害物质，是一种& ldquo排毒& rdquo食物哦，另外，南瓜还含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，增加饱腹感。银耳含有膳食纤维，还能促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收。至于枸杞，大家应该都不陌生。可以明目补血，减肥期间也吃。
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