瘦身与营养的饮食:你知道彩米的做法吗？这道菜主要以番茄为主。下面给大家详细介绍一下。
生产方法:
1.准备材料:番茄500g，洋葱半个，藜麦1杯，西班牙橄榄油1勺，番茄杏仁50g，盐半茶匙；
2.藜麦加8倍水，大火烧开，转文火煮；
3.取出，用冷水冲洗；
4.加入蔬菜、大蒜杏仁和盐，倒入橄榄油，搅拌均匀。
藜麦营养价值极高且全面，蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素含量均高于普通食物。富含纤维素，能促进肠道蠕动，富含蛋白质和纤维素，是减肥的健康食品。西红柿含有丰富的维生素和矿物质，番茄中的苹果酸、柠檬酸等有机酸能增加胃液酸度，帮助消化，调节胃肠功能。& ldquo番茄element & rdquo；，具有抑菌、助消化的作用。
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