冬天喝什么粥养生？下面是几种冬季养生粥:
养生粥简介
冬天喝什么粥好？在寒冷的气温下，喝一碗热腾腾、香喷喷的粥，不仅能养生、滋补脾胃、滋补身体、延年益寿，还能驻颜。为此，以下笔记介绍几种适合冬天吃的冬季养生粥。
冬季养生粥1，
莲子粥:莲子 50g，糯米50g，红糖一勺。
莲子用开水焯一下，去核，倒入锅中，加水，小火炖半小时。然后将糯米洗净倒入锅中，加水，小火炖10分钟，再倒入莲子肉和汤，加糖，小火炖半小时。做早餐或者下午当零食吃。
具有补中燥湿、健脾、暖胃、止泻、敛汗、安神固精的功效。适用于胃寒、感冒、腹泻、睡眠不好的患者。
注意:莲子用开水，早泡几个小时，就不会硬煮了，因为莲子很耐煮，不容易烂。
冬季养生粥2，
党参红枣茶:党参15克，大枣10枚，陈皮3克。
用三味汤代替茶。每日两次，7天为一疗程。
养胃消炎。适应症:慢性胃炎。
冬季养生粥3，
小米大枣粥:小米50克，花生30克，大枣10枚，蜂蜜30克。前三种食材加水煮粥，加蜂蜜拌匀。
空腹进食，润脾润肺止咳。
冬季养生粥4，
桂圆粥:龙眼肉100克，粳米100克。一起烹饪
养心养血，生津润燥。
冬季养生粥5，
麦片粥:麦片粥。健脾宁心，清热止渴。
冬季养生粥6，
糯米百合粥:百合60-90g，糯米适量，红糖少许。
百合和糯米一起煮，煮的时候加红糖。补中焦，健脾胃，养心安神。
冬季养生粥7，
补虚益气粥:党参20克，炙黄芪30克，粳米200克，糖适量。
党参、黄芪用水打湿，切片，加水提取两次，提取浓缩药汁50克。粳米洗净，加水煮粥。粥煮好后，加入党参、黄芪的浓汁，再煮一会儿。用白糖调味。
补气虚，益虚损，抗衰老。(另外核桃仁50克，大米60克也有这个效果。)
冬季养生粥8
桂圆莲子粥:桂圆30g，莲子30g，红枣10枚，糯米60g，糖适量。
莲子水煮去核，大枣去核，然后和桂圆一起煮，吃的时候加糖。
补血、补心脾、健脑益智。
冬季养生粥9，
冰糖百合粥:百合50克，小米100克，冰糖少许。煮好后加入冰糖溶解再吃。每日服用两次，清肺止咳，养心安神。
冬季养生粥10，
黑芝麻粥:黑芝麻30克，粳米100克(超市有粳米，不是普通大米)
先将黑芝麻炒熟磨碎，再与粳米煮成粥。
补益肝肾，润五脏
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/69707.html
